起床起床起床床，五分鐘五分鐘再睡五分鐘！
朋友們，是不是跟蘇州網(wǎng)站建設(shè)小編一樣，每天都在這樣的自我激勵(lì)和自我安慰外加自暴自棄中艱難抗?fàn)?。什么“早起一小時(shí)，你就贏了”，“人生成功在早起”，雞湯喝的也不少了，然而呢，起了嗎？并沒有。說到底，還是目標(biāo)太虛，“成功”總是很遙遠(yuǎn)的。但是，如果早起一點(diǎn)點(diǎn)跟身體健康扯上關(guān)系了，這個(gè)可不是小問題了，今天小編要跟大家分享的就是“早睡早起身體好啊”，沒錯(cuò)，全世界都知道的道理，BUT，你做到了嗎？
據(jù)研究顯示，早睡早起占人體健康的百分之七十，心態(tài)、飲食、及時(shí)調(diào)理各占百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性了。
我們白天是放電，晚上睡覺是充電。晚上只沖了 50% 的電，白天還要釋放 100%，那 50% 哪來的？就是從五臟借。
五臟在古書中為“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人體的精華，如果總是借，一般人借15年身體就垮了。
年輕的時(shí)候什么感覺都沒有，一過四五十歲了，病就全來了，其實(shí)這是一段有很長(zhǎng)時(shí)間從量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)化時(shí)間的。
那么問題來了，什么時(shí)候起床才是早起？
5點(diǎn)：驚蟄起床
一年有 24 個(gè)節(jié)氣，而一天就是一年的縮影，也是有 24 節(jié)氣的：
? 3 點(diǎn)立春，4 點(diǎn)雨水，5 點(diǎn)驚蟄，6 點(diǎn)春分，7 點(diǎn)清明，8 點(diǎn)谷雨；
? 9 點(diǎn)立夏，10 點(diǎn)小滿，11 點(diǎn)芒種，12 點(diǎn)夏至，13 點(diǎn)小暑，14 點(diǎn)大暑；
? 15 點(diǎn)立秋，16 點(diǎn)處暑，17 點(diǎn)白露，18 點(diǎn)秋分，19 點(diǎn)寒露，20 點(diǎn)霜降；
? 21 點(diǎn)立冬，22 點(diǎn)小雪，23 點(diǎn)大雪，24 點(diǎn)冬至，1 點(diǎn)小寒，2 點(diǎn)大寒。
驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，蟄為冬眠的動(dòng)物，驚蟄即意味著蟄伏的動(dòng)物在這個(gè)節(jié)氣驚醒，包括狗熊、蛇、青蛙，蟲子等等。
不是有人挨家挨戶的去叫它們起床，動(dòng)物能感覺到天地之間陽氣的變化，所以它們都醒了。
人也是高級(jí)動(dòng)物，但是人們過多的自我削弱了對(duì)客觀自然的感知度，敏感的人早 5 點(diǎn)左右會(huì)醒來，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，還是呼呼大睡（比如小編）。
人體內(nèi)蟄伏的是什么呢？
就是冬眠了一晚上的陽氣，也就是說在 5 點(diǎn)驚蟄時(shí)分，人體的陽氣要生起來，就像完成春天的播種一樣。
如何生起來？只有一個(gè)途徑，就是“春主醒、主動(dòng)”，到 5 點(diǎn)的時(shí)候，你必須醒了，而且醒了以后必須起來活動(dòng)，一動(dòng)人的陽氣就生起來了。
可能前一分鐘還躺在床上感覺特別困，在為起或不起做思想斗爭(zhēng)，當(dāng)一分鐘以后，真正穿衣服起來一活動(dòng)的時(shí)候，就感覺突然不困了，為什么，陽氣生起來了?；顒?dòng)半個(gè)小時(shí)，一會(huì)困了可以睡回籠覺。
不早起的人是沒勁的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一覺睡到中午 12 點(diǎn)試試。
長(zhǎng)期堅(jiān)持早起的人，你有福了，研究結(jié)果表明早起的人：
1.精力旺盛，不宜犯困
2.學(xué)習(xí)成績(jī)更突出
3.處理事務(wù)更仔細(xì)負(fù)責(zé)
4.白天效率更高
5.幸福感更強(qiáng)
6.抑郁風(fēng)險(xiǎn)小
7.為人更和善
南懷瑾說：能控制早晨的人，方可控制人生。一個(gè)人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什么呢？古人云：一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春。早上都抓不住，怎么能抓住當(dāng)天。
那么，現(xiàn)在是時(shí)候立個(gè)FLAG了，小編會(huì)監(jiān)督你哦！
2019-06-04
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